[爱笔趣]ibiqu. v i p 一秒记住！
极度的坦诚，就是无坚不摧。就像透明的玻璃，不怕被人看，因为没什么可藏；就像坦荡的土地，不怕被人踩，因为根基扎实。你越敢接纳自己的全部，越不怕别人的评判 —— 他们说什么，都动摇不了你 “我就是这样，挺好” 的底气。请记住：你对自己的接纳度，就是你的铠甲厚度。
5、“人生是用来体验的，不是用来演绎完美的”—— 这句话藏着与生活和解的密码。接纳自己的 “灰暗”：允许偶尔的懦弱，不必假装 “永远坚强”；接纳自己的平庸：承认 “我就是个普通人”，不必逼自己 “必须惊艳世界”；接纳世界的不完美：明白 “不是所有努力都有回报”，不必因 “事与愿违” 崩溃。
就像旅行，计划好的路线可能突遇暴雨，但躲雨时看到的屋檐风景，也是意外的收获；就像种花，精心养护的花可能没开，但泥土里悄悄冒出的新芽，也是成长的证明。尽力就好，允许遗憾，允许错过，允许 “没做到”—— 这些不完美，恰恰构成了 “独一无二的你”。请记住：完美是童话，体验才是人生的真相。
6、赶走坏情绪的三步法：正视它、接纳它、放下它。首先，不排斥坏情绪 —— 生气了就承认 “我现在很火大”，难过了就允许 “我想哭一会儿”，对抗只会让它更顽固，就像攥紧的沙子，越用力漏得越快。
然后，用 “接纳” 软化它 —— 接纳自己 “会犯错”，所以不因失误过度自责；接纳关系 “会破裂”，所以不因离开死缠烂打；接纳世界 “有不公”，所以不因挫折怨天尤人。允许一切发生，情绪就失去了 “较劲” 的土壤。
最后，拒绝内耗 —— 别人的评价是他的事，与你无关；没发生的担忧是空想，徒增烦恼；无关的人际是消耗，不必维系。就像清理手机内存，删掉没用的缓存，才能留出空间装重要的东西。请记住：情绪是客人，来了会走，别让它住成主人。
𝙄 𝓑𝙄 🅠u.v 𝙄 𝓅