人心如船，情绪是浪。不成熟的人，总被浪推着走，或在狂喜中倾覆，或在暴怒中触礁；成熟的人，早已学会做自己的舵手——他们知晓情绪的潮汐规律，懂得在浪来时稳住船帆，在风停后整理行装。不是没有波动，而是波动时不失控；不是没有悲欢，而是悲欢中不忘形。
这份“掌控力”，藏在对自我的深刻觉察里：知道为何愤怒，便不会迁怒他人；明白为何悲伤，便不会沉溺自怜。就像老中医诊脉，能精准捕捉气血的流转，而后对症下药。成熟的“定”，不是死水般的沉寂，是静水流深的从容——于情绪的惊涛骇浪中，守住内心的锚，这便是心性修行的要义。
三、悟“纳”求“长”：成熟不是完美的终点，而是接纳的开始
人生最大的困境，往往源于“不接纳”：不接纳遗憾，便在执念中自我消耗；不接纳愚钝，便在自责中裹足不前；不接纳他人的差评，便在讨好中丢失立场；不接纳世事无常，便在变故中仓皇失措。
而成熟的觉醒，始于一句“没关系”：没关系，事情会出错；没关系，我会不够好；没关系，有人不
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