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喜羊羊和沸羊羊跳健身操获得成功，沸羊羊很开心沸羊羊高兴得蹦了起来，大喊道：“我们做到了，喜羊羊！”喜羊羊也露出招牌式的笑容。就在这时，懒羊羊慢悠悠地走过来，嘴里还叼着一根青草。“你们这么努力干嘛呀，有这时间还不如好好休息呢。”沸羊羊一听就急了，冲到懒羊羊面前说道：“你懂什么，运动可以让我们变得更强壮，而且刚才的健身操比赛我们可是赢了呢！”懒羊羊不屑地哼了一声，“赢了有什么了不起，我只要有吃的就行了。”喜羊羊笑着走到懒羊羊身边，“懒羊羊，如果身体不强壮，遇到灰太狼怎么办？像今天这样通过健身操变强也是一种办法呀。”懒羊羊眼睛突然瞪大，想到灰太狼恐怖的样子，立马扔掉嘴里的草，“那我也要学健身操，下次灰太狼再来我就能把他打跑啦！”于是，喜羊羊和沸羊羊开始教懒羊羊跳起了健身操。
懒羊羊学得很认真，不过他肥胖的身体总是跟不上节奏，不是同手同脚就是摔倒在地。沸羊羊忍不住笑出声来，“懒羊羊，你也太笨了吧。”喜羊羊则耐心地纠正着懒羊羊的动作，鼓励他慢慢来。
就在这千钧一发之际，只见一个鬼鬼祟祟的身影正蹑手蹑脚地朝这边摸来。定睛一看，原来是那诡计多端、阴险狡诈的灰太狼！此刻的他贼眉鼠眼，眼珠子滴溜溜一转，嘴角还挂着一抹不易察觉的奸笑。当他瞧见那群天真无邪的小羊们正在欢快地跳着健身操时，心里不禁一阵窃喜：哈哈，真是天助我也！这群小肥羊们居然毫无防备，看我今天不把你们一网打尽！
于是，灰太狼像一只狡猾的狐狸般，轻手轻脚地慢慢靠近。每走一步都小心翼翼，生怕发出一点声响惊动了这些可口的猎物。而此时，那些小羊们正全神贯注地跟着音乐节奏跳动着，完全没有察觉到危险已经悄然降临。
可是，正所谓无巧不成书。正当灰太狼暗自得意，觉得自己即将得手之时，那一向粗心大意、好吃懒做的懒羊羊不知怎的，突然就回过了头。这一回头可不要紧，正好与灰太狼四目相对！瞬间，懒羊羊被吓得脸色煞白，浑身颤抖如筛糠一般。紧接着，他扯开嗓子，惊恐万分地大喊道：“不好啦！灰太狼来啦！”
这突如其来的一声尖叫，犹如一道惊雷划破长空，让原本沉浸在欢乐氛围中的小羊们顿时乱作一团。喜羊羊反应最为敏捷，他一个箭步冲到前方，摆出一副严阵以待的架势；沸羊羊则毫不示弱，握紧双拳，怒目圆睁，随时准备给灰太狼致命一击。
然而，令人意想不到的事情发生了。平日里总是胆小怕事、遇到困难只知道躲在别人身后的懒羊羊，这次竟然没有选择落荒而逃。相反，他深吸一口气，鼓足了勇气，挥舞起那双胖乎乎的小手，使出刚刚才从健身操中学到的招式，义无反顾地朝着灰太狼猛扑过去。
灰太狼哪里能想到这个平时任人宰割的懒羊羊竟敢如此大胆？一时间，他竟愣在了原地，不知所措。说时迟那时快，懒羊羊的攻击已然到达。别看他的招式并不十分标准，但其中蕴含的力量却是不容小觑。只听得“砰”的一声闷响，灰太狼被打得头晕眼花，眼冒金星，狼狈不堪地连连后退。
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