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服食草药：上古时期，华夏大地植被丰富，草药众多。练气士们相信某些草药具有特殊的功效，能够辅助修炼，帮助他们提升功力、延年益寿。比如灵芝、人参等，都被认为是珍贵的草药，服食后可以增强体质、提升气的纯度。
炼丹：炼丹是练气士修炼的一个重要环节。他们将各种草药、矿物质等材料按照一定的配方和方法进行炼制，试图炼出能够提升功力、延长寿命的丹药。传说中的“长生不老药”就是练气士们炼丹的最高追求，虽然历史上并没有人真正炼出长生不老药，但炼丹术对华夏古代的化学、医学等领域产生了深远的影响。
人们熟知的传说中的广成子：在道教传说中，广成子是上古时期的仙人，也是黄帝的老师。传说他居住在崆峒山的山洞中，修炼了一千二百多年，拥有高深的道行和强大的法术。黄帝曾前往崆峒山向广成子请教治国之道和修炼之法，广成子传授给黄帝《自然经》一卷，黄帝按照广成子的教导进行修炼，最终得以升天。
彭祖：彭祖是中国古代传说中的长寿之人，被尊为“彭祖”。传说他是颛顼的玄孙，擅长养生之道，通过练气、服食等方法，活到了八百多岁。彭祖的长寿传说在民间广为流传，成为了人们追求长寿的榜样。
赤松子：赤松子是神农氏时期的雨师，也是一位着名的练气士。传说他能够在火中行走而不被烧伤，还能够随着风雨上下飞行。赤松子经常服食一种叫做“水玉”的东西，这种东西可以让人身体轻盈、延年益寿。后来，赤松子成仙而去，成为了道教中的神仙。
上古练气士的传说在华夏古代文化中占据着重要的地位，对华夏的哲学、宗教、医学、文学等领域都产生了深远的影响。这些传说虽然充满了神秘色彩，但也反映了古人对生命、自然和宇宙的探索与追求。
而薛月的师傅李东正是曾经在一个山洞中找到了一本关于练气的残本，多方研究和求证之后才意识到是上古炼气士留下来的修行法门。
李东也是想着试一试的态度，按照残本上的方法打坐，吞吐纳气，时间久了居然真的成功了。
自然后面也就把这种法门传给了薛月，就这样薛月也成为了像他师傅李东一样的武者。
其实根据现在的有关文献对于老子时期炼气士的历史资料相对较少且较为分散隐晦。
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