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周三：实战模拟中的团队协作
“今天接力模拟赛，女队必须赢！”早餐时林芷琪挥舞着勺子，昨晚她特意复习了《体育概论》里的团队协作理论。程玉洁笑着挑眉：“就凭你昨晚加练的交接技术？”
接力训练中，林芷琪的蛙泳棒发挥稳定，但最后一棒的程玉洁出发慢了半秒。“对不起大家……”程玉洁红着眼眶道歉。林芷琪递过毛巾：“说什么呢？我们刚学的‘团队传播理论’说了，要一起找问题。”她拿出笔记本分析：“我触壁时提前0.5秒抬手示意，你试试提前准备。”
加练时郑导在旁指导：“交接就像解说转场，要自然流畅。”三人反复练习到天黑，终于把交接时间缩短到0.7秒。回公寓的路上，唐钱婷突然说：“小芷你讲战术时，特别像李修文老师分析解说案例。”林芷琪笑了，原来专业知识真能打通训练和学习。
晚上的《体育解说理论与实践》网课，李修文老师让模拟接力赛解说。林芷琪结合白天的训练体验，把技术细节讲得生动透彻，弹幕里满是“专业”的赞叹。
周四：细节打磨与专业融合
“今天测出发反应时！”郑导举着发令枪站在起点，“注意听声，别抢跳。”林芷琪深吸一口气，想起陈璇老师教的“听觉专注力训练”，把所有注意力集中在发令声上。“0.62秒！”郑导报出成绩，“比上周快了0.03秒，细节决定成败。”
下午的技术打磨课，林芷琪总在转身时膝盖内扣。唐钱婷用手机拍下动作：“你看，膝盖角度差5度就会减速。”她突然想起《现代汉语》里的“精准表述”要求，拿出尺子比划：“应该像说‘直角转弯’那样标准。”这个比喻让两人都笑了。
晚上写《新闻写作》作业时，林芷琪把训练日记改写成体育新闻稿，蒋帆讲师的评语很快发来：“细节生动，有现场感，继续保持。”
周五：模拟赛场的终极检验
“紧张吗？”赛前准备时唐钱婷帮她整理泳帽。林芷琪深吸一口气：“有点，但更多是期待。”她摸了摸口袋里的薄荷糖，这是母亲教的减压小技巧。
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