如何提高自己在工作与家庭中两种模式的适度切换或者平衡调节？（2 / 2）

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二、家庭中的情感陪伴共情导向

1.用心倾听：当家人表达自己的情感和需求时，要用心倾听，不打断、不评判。用眼神交流、点头等方式表示自己在认真听，让家人感受到被尊重和理解。

2.表达共情：尝试站在家人的角度去感受他们的情绪，用语言表达出对他们的理解和同情。例如，“我能理解你现在的感受，这一定很不容易。”

3.给予陪伴：在家人需要的时候，给予他们实际的陪伴。可以一起做一些

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